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1、要完全不涨是不可能的，只要涨得不严重，就不会造成乳腺发炎。

2、断奶有专门得回奶药，其中一种多采用人工回奶方法，比如用炒麦芽煮水，以达到回奶效果，在西医上，也有回奶针和大量服用维生素的办法，建议使用时咨询产科医生，采用最适合自己的方法。

3、最后，可配合回奶的食物来促进回奶，回奶的食物有：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。

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