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为普及睡眠相关知识，进一步提高老年人睡眠质量，关爱老年人身心健康，2023年5月16日上午9:30，西街居委在老年活动室举办了一场科普讲座——“睡眠与健康”，由复旦大学附属上海市第五人民医院原党委副书记、上海复旦医学院教授硕士生导师杨青敏主讲。共有48名老年朋友参与了此次活动，受到老年朋友的一致好评。

杨老师结合自己的工作实践和生活经历，用通俗易懂的语言，分析了老年人睡眠障碍的诸多发生原因及危害，并针对日常生活中可能出现的引发老年人睡眠障碍的情况提出科学合理的建议，建议老年人睡前可通过适量运动、热水泡脚、减少饮水等方式改善睡眠；强调老年人应避免睡前兴奋、不要为睡不着而焦虑。老人们一边认真听讲座，一边与杨老师进行互动。杨老师通过举例说明，如服用安眠药是否会对身体有害，晚上运动是否会影响睡眠质量等，让老人们更容易了解和接受。杨老师提倡老年人要“学会放下，看淡一切，管理好自己的健康最为重要”，引发了大家的共鸣。

通过本次活动，大家进一步树立了健康意识，学习了科学作息、科学养生的方式，懂得了如何进行更合理的睡眠调节。使老年人懂得了睡眠质量的重要性，了解、学习到更多睡眠知识，有助于逐步改除恶习，养成正确的睡眠方式，改善睡眠质量，促进老年人的身体健康。