如今，越来越多的人开始意识到吸烟有害健康，不少烟民也曾试图戒烟。

但戒烟过程中出现的各种不适症状，往往使很多人的“戒烟计划”功亏一篑。

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焦虑、烦躁、头痛、失眠……有没有什么办法，可以让戒烟更简单？

烟瘾为何难戒断？

当人体吸入烟草烟雾中的尼古丁时，这种物质会迅速穿过血脑屏障，并在大脑中与乙酰胆碱受体相结合。

这种结合会释放出多巴胺、去甲肾上腺素、谷氨酸等神经递质，让我们快速地感受到愉悦和兴奋，但这种快速的情感体验也会让我们很容易对烟草产生依赖。

当我们人体长期接触尼古丁后，大脑会对这种物质逐渐产生耐受性。

为了获得同样的快感，我们就需要吸入更多的烟草，这就导致了烟草成瘾的加重。

此外，当烟草烟雾中的尼古丁突然中断时，我们人体就会出现戒断综合征，如焦虑、烦躁、头痛、失眠等症状。

中医戒烟有方法！

中医认为，人体的穴位与经络是相连通的，就像一个个“小开关”，控制着不同的神经通道。

通过刺激某些特殊的戒烟穴位，可以调节我们人体内分泌系统的活动，平衡我们的荷尔蒙水平以及刺激我们的神经末梢，从而缓解戒烟过程中带来的头痛、失眠以及身体不适感，提高戒烟的成功率。

临床应用较多的方式有电针疗法、耳针疗法以及埋线疗法等。

相比于常见的尼古丁替代疗法和心理辅导，中医穴位戒烟更安全且成本较低。

牢记几个戒烟穴

针对戒烟过程中常见的不良反应，以下几个关键的穴位有大作用！

01“甜美穴”

此穴位位于列缺穴与阳溪穴之间，具有清肺解毒的作用。

当烟瘾发作时，按摩该穴位3~5分钟，口腔津液分泌会大量增加，而且略带甜味，有助生津止渴。

02百会穴

位于头顶部，两耳尖连线的中点，此穴位具有醒脑安神的作用。

当戒烟者出现心神不宁，烦躁不安时，可配合按压3~5分钟。

03膻中穴

位于胸部，平第四肋间，两乳头连线的中点。

此穴位具有理气止痛、行气解郁、降逆止呕的功效。当戒烟者出现胸闷、气促时，可按压此穴位3~5分钟。

04丰隆穴

位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前嵴外2横指（中指）处。

此穴位具有化痰开窍，止咳平喘的功效。当戒烟者出现痰多症状时，可按压此穴位3~5分钟。

05内关穴

位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。此穴位具有宽胸理气、宁心安神的功效。

当戒烟者出现心烦、胸闷时，可按压此穴位3~5分钟。

06天突穴

位于胸骨上窝中央，喉结下两寸处。

此穴位具有宣通肺气、消痰止咳的功效。当戒烟者出现咽部不适、咳嗽咳痰时，可按压此穴位3~5分钟。

07阳陵泉

位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。

此穴位具有舒筋活络、缓急止痛的功效。当戒烟者出现肌肉拘挛时可按压此穴位3~5分钟。

(养生中国)